Sugestões para uma pele com saúde e resplandecente

Sugestões para uma pele com saúde e resplandecente

Você sempre almejou ter uma pele naturalmente sedutora e absolutamente luzente? Entenda como defender a sua pele para que ela permaneça incrível logo que acordar pela manhã.

Só alimentos saudáveis não são o suficiente, faça atividades físicas também!

Tome de seis a oito copos d’água ao dia. A água irá limpar a sua pele e vai torná-la reluzente, porque auxiliará seu corpo a eliminar toxinas apressadamente. Carregue uma garrafa d’água com você o dia todo com o objetivo de se assegurar que sempre vai ter água em mãos. Beba chá de ervas ou outras bebidas sem cafeína para se hidratar quando encontrar-se cansado de beber água.

Procure manter uma dieta saudável

pele brilhanteAs proteínas, as frutas e vegetais nutritivos auxiliam a manter o brilho da pele. Inclua elementos importantes à sua dieta para perceber resultados rápidos como o Omega-3, encontrado em peixes e nozes, é especialmente benéfico à sua pele; a Vitamina C, que auxiliará a tratar de uma maneira mais rápida as acnes que despontarem na sua pele, alimentos repletos de fibras com o intuito de manter um equilíbrio do intestino.
Coma menos açúcar e sal. Tente ingerir menos de quarenta e cinco gramas de açúcar a cada dia e não consuma alimentos muito salgados. Ingerir muito sal pode fazer com que seu rosto pareça inchado.
Tome vitaminas. Se você perceber que não está comendo o suficiente em vitaminas e minerais, busque ingerir um multivitamínico. As vitaminas destinadas a mulheres gestantes são especialmente vantajosas para a pele.
Pratique exercícios. Atividades que estimulam os batimentos cardíacos fazem sua pele luzir, pois estimulam o fluxo sanguíneo. Também são saudáveis para o seu corpo e vão torná-la mais forte. Você irá ver os resultados instantaneamente e a longo prazo.

Acne – como lidar?

Evite a acne antes dela despontar. Aqui estão algumas sugestões que você pode usar a fim de prevenir a acne:
Mude a sua fronha a cada 4 ou 5 dias. Uma fronha limpa e sem micróbios pode evitar que sua pele entre em erupção a noite.
Mantenha suas mãos distantes do seu rosto. Se você tem a tendência de relaxar o queixo na palma da mão, ou está a todo momento mexendo no rosto, não faça mais isso. Os óleos nas suas mãos podem causar espinhas, mesmo em mínimas quantidades.
Amarre seus cabelos para trás quando você dorme. Caso você tenha cabelos compridos, conserve-os fora do rosto enquanto você está deitado. Trance-os de volta e utilize prendedores com o intuito de manter a franja longe da sua testa.
Mantenha-se relaxada. O estresse pode gerar espinhas, logo, tente se preservar bem descansada e tranquila.
Mude seu controle de natalidade. Alguns contraceptivos orais que possuem estrogênio são capazes de serenar acnes constantes. Questione ao seu médico se essa é a escolha certa para você.
Não mexa nas espinhas! Isto é capaz de piorar a inflamação e levar a marcas permanentes.
Vá a um dermatologista caso você não consiga resolver o inconveniente sozinha. Ele é capaz de sugerir tratamentos mais completos, com medicamentos.

O ideal é criar um hábito

Limpe toda vez o rosto à noite. No decorrer do dia, as maquiagens, a sujeira e o óleo se ajuntam no seu rosto. Faça da limpeza de pele parte da sua rotina no momento de adormecer.
Use sabonete adequado ao seu tipo de pele. Lave com água e não esfregue o rosto com uma toalha. Em vez disso, enxugue-o com pequenos e leves toques ou deixe-a secar ao ar livre.
Aplique toner. Um toner tira a quantidade excessiva de óleo e sujeira da sua pele, além de fechar seus poros. Nem todo mundo precisa utilizar um toner, todavia algumas pessoas acham sua utilização bastante aproveitável. Bote determinadas gotas por cima de uma bola de algodão e deslize-a suavemente na superfície da sua pele.
Só use adstringentes se a sua pele for excepcionalmente oleosa. Adstringivo é uma espécie de toner mais forte que pode possuir até 60% de álcool. Se a sua pele tem a tendência de ser ressecada, a utilização desse produto tem grande chance de causar espinhas, fazendo com que as glândulas oleosas se sobrecarreguem demais.
Uma loção hidratante usada na pele pela manhã irá atuar como um primer para sua maquiagem, ajudando-a a “permanecer” no seu rosto no decorrer do dia. O hidratante a noite irá reparar sua pele e irá evitar rugas. Essa é uma das melhores coisas que você pode fazer para possuir uma pele resplandecente ao longo do tempo. Use um hidratante mais leve durante o dia. Se você possui predisposição a espinhas, prefira um hidratante cremoso para a noite e use um hidratante leve ou em gel pela manhã.
Nunca se esqueça do pescoço e do decote. Estas regiões podem ficar super secas e irritadas caso você nunca as hidratar.

 

Esfoliamento semanal é um ótimo meio

 

pele brilhanteSe sua pele possui a tendência de ser seca, uma esfoliação por semana é capaz de limpar suas células mortas. Encontre um esfoliante que tenha um grão fino, porém não o esfregue duramente em sua pele – use compressão leve e movimentos suaves.
Uma simples mistura caseira de açúcar e mel é um bom esfoliante. Limpe com água não muito quente.

Filtro solar

Proteja sua pele do sol. Aplique um filtro solar suave sempre que você decidir sair de casa. Escolha fator de proteção solar trinta, porque maior que isso não irá trazer tantos outros benefícios. Ofereça sempre prioridade para as maquiagens com filtro solar que já vão deixar seu rosto coberto e resguardado.

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